برچسب: ذهن آگاه

یوگا (Yoga) ورزشی ذهنی-جسمی و فلسفه‌ای معنوی با ریشه در هند باستان است که جنبه‌های مختلفی همچون حرکات فیزیکی (آساناها)، تکنیک‌های تنفس (پرانایاما) و مراقبه (مدیتیشن) را در بر می‌گیرد. هدف یوگا ایجاد هماهنگی درونی…